Horarios del Campamento de Baloncesto Baskonia 2023

Horarios del Campus Internacional de Baloncesto Tecnificación Baskonia 2023

Programa de actividades del Campus de baloncesto de tecnificación en Vitoria

Este es un ejemplo de un día típico en el Campus Internacional de Baskonia en Vitoria. Los horarios pueden variar ligeramente aunque siempre intentamos mantener los horarios sobre todo en la cancha, donde los jefes de pista controlan los bloques de las sesiones de entrenamiento.

Mañanas de lunes, martes, jueves, viernes y sábado

08h00 — Despertar, aseo
08h30-09h00 — Desayuno
08h00-09h30 — Traslado a los entrenamientos
09h30- 9h45— Calentamiento. Ejercicios de tiro.
9h45-9h57 — Programa de técnica individual
9h57-10h09 — Programa de técnica individual
10h09-10h12 Pausa para agua
10h12-11h00 — Programa de entrenamiento de técnica individual (3 bloques)
11h00 -11h15 — Refuerzo alimentario
11h15 - 12h10 — Programa de entrenamiento de mejora específica (3 bloques: ataque sin defensa, ataque con defensa, defensa)
12h10-12h25 — Concurso de tiros libres
12h25-12h45 — Traslado a piscina
12h50-14h00 — Tiempo libre, piscina

Mediodía

14h20-15h00 — Comida
15h00-16h00 — Tiempo libre y de descanso en el Buesa Arena. El lunes entre 15h00 y 15h15 foto oficial del campus (no olvidéis llevar la equipación correcta para ese día)
16h00-17h00 — Charlas técnicas, películas o documentales de baloncesto

Tarde de lunes, martes, jueves y viernes

17h00-17h30 — Traslado a las canchas
17h30-18h15 - Programa de juego colectivo: 3x0, 3x3
18h15-18h25 - Refuerzo alimentario
18h25-19h30 - Programa de juego colectivo: 4x4, 5x5
19h30-19h40 - Tiro competitivo
19h40-20h00 - Higiene personal

Noche

20h00-20h15 — Traslado al Buesa Arena
20h15-21h00 — Cena
21h00-21h45 — Tiempo libre
21h45-22h45 — Basket Nocturno: 5x5 fair play o "Basketball Vitamins"
22h45-23h10 - Higiene personal 23h10-23h30 - Traslado a los apartamentos 23h30-00h00 - Preparación de la bolsa de entrenamiento para el día siguiente.

00:00-08h00 - Descanso

Miércoles, sábado y domingo de fin de primera semana

Miércoles: RECOVERY DAY.
Miércoles mañana: 9h00 despertar, 9h30 traslado a entrenamientos, 10:30 a 11:36 Programa de técnica individual, 11:36 a 11:46 refuerzo alimentario, 11:46 a 12:10 programa de técnica individual, 12:10 a 14:00 tiempo libre y piscina; 14:00 a 14:20 traslado a Buesa, 14:20 a 15:00 comida.
Miércoles tarde y noche: Tarde libre de entrenamientos: 15:00 a 15:30 tiempo libre, 15:30 a 15:50 traslado al centro de Vitoria-Gasteiz, 15:50 a 17:50 visitas guiadas y tiempo libre, 17:50 a 18:10 traslado al Buesa Arena, 18:30 a 20:30 Cine Campus. 20:30 a 21:45 cena, 21:45 a 22:05 traslado al alojamiento, 22:05 a 22:30 preparación de la bolsa de entrenamiento, 22:30 a 08:00 descanso.

Sábado por la mañana y al mediodía, igual que el resto de la semana. Sábado por la tarde: 15:00 s 17:30 tiempo libre, de 17:30 a 19:30 Showtime (concurso de triples, concurso de tiros libres, two ball), 19:30 a 21:00 higiene personal y tiempo libre, 21:00 a 21:30 entrega de premios, 21:30 a 22:00 cena, 22:00 a 00:30 fiesta fin de campus, 00:30 a 01:00 traslado al alojamiento, 01:00 a 09:00 descanso.

Domingo: 09:00 despertar, 09:15 desayuno, 10:00 a 12:00 check out habitación y salidas.

 

Participar en el Campus de Baloncesto Baskonia, uno de los mejores equipos de Europa en los últimos años, será una experiencia inolvidable.

Plazas disponibles en el Campus de Baloncesto Baskonia 2023